Слънцето все по-често започна да се показва през облаците, времето се затопля и скоро пролетта ще настъпи съвсем официално. Все по-често започваме да мислим за къси поли, тесни блузки и плаж. И също толкова често изпадаме в паника, като помислим как ще се покажем пред хората с този целулит. Точно краят на зимата и началото на пролетта е времето, когато да се погрижим за себе си и да се отървем от досадната “портокалова кожа”. Има две гледни точки, които са се формирали в козметологията и диетологията до този момент по въпроса как да се отървем от целулита.
Разделно хранене
Козметолозите, които поддържат тезата относно антицелулитната диета, настояват, че целулитът може да се предотврати изключително с помощта на разделното хранене. Калоричността на храната при този подход не се ограничава. Внимание се отделя преди всичко върху съчетаемостта на продуктите. Правилно подбраните хранителни продукти по-добре се усвояват от организма и подпомагат евакуацията на токсините и шлаките, които са преките виновници за развитието на целулит.
Ако вземете решение да се храните именно по този принцип, помнете, че всекидневното ви меню трябва да бъде много разнообразно. Трябва да избягвате едновременната консумация на белтъчини, които се съдържат основно в продуктите от животински произход, и въглехидрати (захар и скорбяла).
Алтернатива на разделното хранене
Козметолозите, които подкрепят втората гледна точка, не са така взискателни към храненето. Те не настояват за стриктното разделяне на продуктите, макар и да не отхвърлят ползата, която принася този метод. Съветите им са следните:
Напитки
Вече е доказано, че за да не се развива целулит, трябва да се пие колкото се може повече течности. Всеки ден трябва да изпивате не по-малко от 2 л. Водата се пие по цял ден, като веднага след събуждане трябва да изпиете не по-малко от 1 чаша. Ако сте любител на минералната вода, пийте я, но не забравяйте на всеки 2 седмици да сменяте сорта и вида й. Помнете, че водата трябва да съдържа не повече от 20 мг натрий в 1 л.
Да се пие естествено може не само вода. Най-важната и полезна напитка в борбата с целулита, разбира се, е прясно изцеденият сок. Соковете са толкова полезни, че не са страшни даже калориите, които се съдържат в тях. Изпивате поне по 1 чаша преди закуска или в течение на деня. Особено полезни за тонуса на кожата са цитрусовите сокове, а също и ябълковият, морковеният, краставичният, а и този от ряпа.
Не прекалявайте с чая и кафето
Борбата с целулита трябва да се води на няколко фронта. Освен храненето трябва да наблегнете и на взимането на допълнително витамини и използването на специални козметични продукти: кремове, лосиони, етерични масла.
Спазвайте антицелулитна диета, при която можете да пиете чай и кафе. Но избягвайте да ги консумирате прекалено често, защото това може да доведе до отмиване на необходимите минерални вещества от организма. Важно е да помните, че чаят или кафето се пият без захар.
Заместителите на захарта - аспартам, ксилит или сорбитол, също не се препоръчват, защото съдържат не по-малко калории.
Освен това трябва да се откажете от алкохола или да намалите употребата му до 1 чаша вино на ден.
Хапвайте картофи за стройна фигура
Употребявайки някои храни, ние даже не се замисляме, че те могат да имат и антицелулитно действие. Например картофите. Всички знаят, че те са много хранителни, но освен това се оказва, че този зеленчук предпазва от появата на целулит. Това е свързано с високото съдържание на калий, който подпомага освобождаването на излишната вода от клетките.
Картофът също така способства подобряването плътността и еластичността на съединителната тъкан, а също и извежда шлаките чрез червата.
С тези положителни свойства са снабдени и други продукти: авокадото, бананите, зелето, житото, ечемикът, гъбите (особено печурките).
Ако сте страстни почитатели на сладкото и не можете да си представите живота без десерт, запасете се със сушени плодове. Освен това съществуват още няколко правила, които трябва да се спазват, ако искате да избегнете проблема с целулита.
За тази цел трябва да редувате студените и горещите храни. Вечер яжте горещи блюда, а на работа - студени.
Оризът, основен враг на целулита
Как Деми Мур се справи с целулита преди филма “Стриптийз”
В борбата срещу целулита основно място заема ориза, ако искате да се отървете от нежеланата портокалова кожа е добре да започнете да консумирате ориз в големи количества. той трябва да е приготвен на пара или сварен, никога пържен. Холивудските звезди употребяват тази диета са премахването на целулита.
Едно примерно антицелулитно меню включва ориз приготвен по гореспоменатият начин без сол и подправки в съчетание с пресни зеленчуци и плодове. Докато сте на антицелулитната диета с ориз трябва да приемате около 2л вода на ден- никога студена и да имате спортни занимания, задължителните 1000 крачки на ден поне.
Тази именно диета прилага а Деми Мур, когато на снимките на филма й “Стриптийз” се оказва ,че тя има наченки на целулит. Тя прилага диетата в съчетание с някои отслабителни хапчета и антицелулитни масажи. Ако преминете на диетата за вареният ориз следете храненията през деня д аса по едно и също време,като вечерята не трябва да е по - късно от 18.30ч. след този час е разрешено приемането само на плодове (предимно ябълки, ягоди, череши, портокали и сливи).

Какво трябва да знаем за целулита?
Характерен е само при жените и е често разпространен. Проявява се през пубертета, може да се яви през бременността, при употреба на контрацептивни хапчета или след менопауза. При мъжете не съществува целулит, дори и при тези с наднормено тегло, тъй като той е свързан с женските полови хормони, които определят особеностите в строежа на женската кожа и типичната за нея прекомерна разтегливост. Засяга зоните свързани с репродуктивна функция - корем, бедра и ханш, рядко и горната част на ръцете.
Фактори, свързани с разпространението на целулита:
Наследственото предразположение
Възрастта
Неправилното хранене (голямо количество животински мазнини и малко количество растителни, изобилие от въглехидрати, липса на плодове, зеленчуци, витамини)
Наднорменото тегло
Колебанията в телесната маса - чести напълнявания и отслабвания
Заседналият начин на живот
Хормоналните нарушения (дисфункция на яйчниците, надбъбречните жлези, понижена функция на щитовидната жлеза, нарушение работата на подстомашната жлеза, един от вариантите на които е диабетът)
Вредните навици - цигари, алкохол
Твърде тесните дрехи и като следствие - нарушение на кръвообращението
Замърсена околна среда
Постоянните стресови ситуации.
Процедурите за лекуване на целулит са строго индивидуални. Желателно е да се започне със серия от изследвания, които да установят каква е причината за появата му. Дали е неправилно хранене, липса на движение, склонност към него, отпусната кожа или друго …

Най-често се предписва подходящ режим на хранене, който е добре да бъде подготвен от специалист по диетично хранене. Избягвайте приема на газирани напитки, алкохол, мазни и сладки неща, както и всички консервирани храни. Важно е да спрете приема на сол, тъй като тя вкарва вода в областите под целулита и го карат да изглежда още по-зле. Пийте поне по 2-2,5 литра вода на ден.

Ако само се ограничи приема на храна, това няма да е достатъчно, тъй като така могат да се свалят килограми и гърдите:)), но целулитът би останал. Определено ще се наложи да се променят някои навици от начина си на живот. Целулитът изисква време и търпение! Друга важна стъпка при борбата с целулита е движението. Това не означава, че следва по цял ден да тренирате фитнес или плуване, а да седа прави сутрешна гимнастика, придружена с половин час ходене на ден. Препоръчителните спортове са плуване, фитнес, бягане, ходене и каране на велосипед (по възможност на открито).

Ако работата е свързана със седене и обездвижване, следва да се търсят причини да се става за малко от работното място и да се правят кратки разходки из офиса. След приключване на работния ден е добре краката да бъдат високо вдигнати поне за 5 минути. Също така се препоръчва редуването на студен и топъл душ. По този начин кожата се стяга и се стимулира кръвообращението. Добре е по време на душа да се масажират областите, засегнати от целулита.

Не на последно място е воденето на борба със стреса. Стресът отделя адреналин, който води до разпадане на мазнини, след което обаче съдейства за предизвикването на глад. Повечето хора, когато са под напрежение изпитват непрекъснат глад, което пък пречи на премахването на целулита.

Най-голямото заблуждение! Кремовете и лосионите против целулит се справят с проблема?! За съжаление те не го премахват, а действат стягащо на кожата като съдействат за това да не е чак толкова видим.

Електростимулация и електролиполиза са доста ефективни методи, по-известни като “целутрон”.
С помощта на електрически ток и електромагнитно поле се заставят да работят дори най-трудно достъпните групи мускули. Подобрява се формата на мускулите и бедрата, укрепват мускулите на предната коремна стена, портокаловата кожа и целулитните неравности изчезват. Колкото по-дебел е слоят мазнина, толкова импулсите трябва да са по-слаби. Пълните жени преди процедури трябва да отслабнат.

Ултразвуково въздействие - става все по-популярно, тъй като резултатът се появява след 3-4 сеанса. Ултразвукът разбива мастните клетки, разрушава подкожните ръбове, помага на биологично активните вещества да проникнат под кожата по-дълбоко. Добре е процедурите да се съчетават с приемане на диуретични средства, както и с консумацията на сокове от моркови, цвекло, краставица, ябълка, зеле, целина портокал. Анти-целулитните гелове и кремове са особено подходящи за допълване на ефекта при жени, които в работят в седнало положение или изправени.

Мазотерапия - включва серия от инжекции, които укрепват стените на кръвоносните съдове и подпомагат абсорбирането на течностите, стимулира премахването на мастните натрупвания и предотвратява задържането на вода. Забележими резултати могат да се очакват след 10-15 сеанса.

Лимфодренажен апаратен масаж - благоприятства потока на лимфата, чието прекомерно количество в междуклетъчното пространство предизвиква отоци и задържане на течности, този метод обаче е противопоказен за жени със сърдечни проблеми.

Лазер-ултразвуковата методика постига разкъсване на биохимичната връзка между целулитните клетки и така се улеснява резорбацията им през стените на кръвоносните съдове. За улесняване на процеса терапията се комбинира с антицелулитни масажи и един от най-ефикасните методи - акупунктурата.

Диетите, които се препоръчват се изготвят за всеки пациент индивидуално от специалист- диетолог и се съобразяват с възрастта, физиологичното състояние, начина на живот и т.н. Целта е да се постигне видим резултат с възможния минимум лекарствени средства.

В медицински и козметични центрове се предлагат още:

Масажи и компреси с водорасли (целулитните участъци се налагат с компрес от затоплени водорасли, след което се облъчват с инфрачервени лъчи за усилване на кръвообращението). Водораслите съдържат витамини, микроелементи, минерални соли и белтъчини. Тангенторната баня с водорасли се прави в специална вана с устройство за насочване на струите, която се напълва с хладка морска вода (37°С) или с обикновена вода с прибавени активни съставки. Тангенторното устройство раздвижва водата, образуват се множество мехурчета, които раздвижват лимфата в цялото тяло. Това успокоява подутите крака и съдейства за намаляването на целулитния едем (общо отичане на тялото вследствие натрупан целулит). Кръвта също се раздвижва, мускулите се масажират и тонизират, заздравяват се стените на кръвоносните съдове, кожата става гладка и красива.

Пневматичните ботуши са ефектна процедура. Около краката по цялата им дължина се увиват специални “ръкави”, които се надуват, притискайки крака, и веднага след това отдуват. Когато бедрото е притиснато, прасецът е отпуснат, и обратно. Целта на процедурата е да се активизира изтласкването на кръвта и лимфата, за да не се застояват в кръвоносните съдове по краката.

Охлаждащият лосион, който е на базата на камфора, може да се прилага на цялото тяло. Компреси, напоени с него, се налагат на целулитните участъци и се снемат, когато лосионът се поизпари. Това предизвиква понижаване на температурата на кожата с 2 градуса и въпреки малко неприятното усещане за студ подобрява кръвната и лимфната циркулация, тонизира кожните тъкани и спомага за отделянето на отпадъците.

1.Морската сол топи целулита.                                                                                                  Казват, че животът се е зародил в океана. Учените все още не са сигурни в истинността на това твърдение, но вече е доказано, че морските дарове помагат на жените да изглеждат по-привлекателни и да се справят с много проблеми, такива като целулита и стреса.
Морската сол е богата на калций, магнезий, йод и желязо. Тя не изсушава кожата и има положителен ефект върху епидермиса, но най-важното е, че е ефективна в борбата с целулита. Солената баня и масажът на проблемните зони действат тонизиращо и изглаждат кожата. Правилното приготвяне на солената баня е съвсем просто нещо: първо, температурата на водата не трябва да надвишава 37 градуса, и второ, трябва да се добавят около 300 грама морска сол, като продължителността на процедурите не трябва да надвишава 10-15 минути. Редовно прилагане на солените бани - 2 пъти в седмицата, ще осигури на кожата приятно и полезно спокойствие, уравновесеност тонизиращ ефект. Ако нямате време да си вземате вана, можете да масажирате кожата морска сол или скраб, който може да си приготвите в къщи.
Ще ви трябват 1 чаша морска сол (по-добре е да я закупите от аптеката), 2 чаени лъжички ароматни масла (лавандула, праскова, пачули или розмарин и 2 чаени лъжички зехтин. Всички съставки трябва да се разбъркат добре до получаване на хомогенна маса, да се оставят 20 минути да престоят, а след това отново да се разбъркат. Можете да започнете масажа от стъпалата на краката, като постепенно се придвижвате нагоре. След процедурата нанесете антицелулитен крем.
Лечебни морски соли

2.Озонотерапията в борбата с целулита

По своята същност целулитът представлява деградирала капсулирана мастна тъкан, В която клетките са с повишено съдържание на вода. Виновни за неприятните трапчинки са клетките на кожата, както и съединителната тъкан. А еластичността на подкожната съединителна тъкан зависи от броя на мастните клетки. При жените те са много повече, отколкото при мъжете. Мастната и съединителната тъкан дават възможност на мазнините, течностите и токсините да се задържат под кожата, като по този начин се образува т.нар. портокалова кожа.
Голяма част от дамите отлагат лечението на целулита. С времето обаче се натрупват раздути от вода мастни клетки и се оформят целулитни депа. Проблемът е, че тези огнища представляват не само козметичен дефект, но променят и здравословния статус, тъй като водят до сериозни циркулационни нарушения. Практиката показва, че голям процент от жените с 2-а и 3-а степен целулит страдат от венозна и лимфна недостатъчност. Ето защо ранната профилактика и лечение на "портокаловата кожа" са абсолютно необходими.
Доказано е, че озонотерапията, която добре повлиява мигрена, невроза и заболявания на периферната нервна система, е ефективен метод и в борбата с целулита. Това се дължи на различните механизми на действие наозона. От една страна, той окислява (изгаря) мастните киселини. Успоредно с това отстранява микроциркулаторните нарушения, ускорява лимфодренажа и освобождава излишните течности от тъканите. Като част от комплексната терапия на целулит озонотерапията постига намаляване на телесните обиколки, подобрява мускулния тонус и тургора на кожата. Най-ефективно е лечението на целулита в ранен стадий, когато той се явява само козметичен проблем. В по-тежки случаи се налага съчетаване на озонотерапията с мезотерапия (метод в естетичната медицина), масаж, ултразвукова терапия и други методи. Ако обаче страдате от нарушения в кръвосъсирването или от алергия към озон, озонотерапията е противопоказана.